On a souvent dit que Marc Ramsay était un architecte… et avec raison.
Lorsqu’on regarde un camp d’entraînement de l’extérieur, on voit surtout les séances de boxe, les rounds de sparring, les pads et le conditionnement physique.
Mais derrière tout ça se cache une véritable opération logistique.
À mesure que le combat approche, plusieurs partenaires d’entraînement arrivent au camp. Chacun possède des caractéristiques précises et vient répondre à un besoin particulier dans la préparation de Christian.
Mais faire venir les bons partenaires n’est qu’une partie du travail.
Il faut ensuite coordonner leurs entraînements avec ceux de Christian, planifier les journées de sparring, intégrer les séances de conditionnement physique et, surtout, laisser suffisamment de place à la récupération.
Photo: Facebook – Christian Mbilli et Marc Ramsay
Parce qu’un camp ne se construit pas uniquement avec du travail.
Il se construit aussi avec du repos.
Physiothérapie, massothérapie, sauna, spa, récupération active, sommeil… Tout doit trouver sa place dans l’horaire. Et chaque élément influence le suivant.
Une séance particulièrement exigeante aujourd’hui peut modifier ce qu’on fera demain. Un sparring intense peut nécessiter davantage de récupération. Une petite douleur peut demander l’intervention du physiothérapeute et entraîner un ajustement de la charge de travail.
Le véritable défi est donc de trouver le dosage parfait.
Trop peu de travail et on n’arrive pas suffisamment préparé.
Trop de travail et on risque d’arriver au combat en ayant laissé une partie de notre performance dans le gym.
C’est là que l’expérience prend toute son importance.
Photo: Ring Magazine – Christian Mbilli et Marc Ramsay
Au fil des années et des nombreux camps de championnat qu’il a dirigés, Marc Ramsay est devenu un véritable chef d’orchestre. Il faut constamment communiquer avec les entraîneurs, les partenaires de sparring, le préparateur physique, les thérapeutes et, évidemment, Christian lui-même.
Chaque ingrédient doit être présent.
Mais surtout, chaque ingrédient doit être placé au bon moment et dans la bonne quantité.
Un camp de championnat, ce n’est donc pas simplement travailler plus fort.
C’est réussir à faire travailler ensemble la boxe, le conditionnement physique, le sparring, les soins et la récupération afin qu’ils mènent tous vers le même objectif :
faire en sorte que Christian Mbilli soit à son meilleur lorsque la cloche sonnera.
Et plus le combat approche, plus la marge d’erreur devient petite.
À suivre dans le prochain chapitre…Le laboratoire: Ce que nous apprennent les premiers gros sparrings.
Photo: IG – Christian Mbilli et Marc Ramsay
